چه گونه پوستی خوشگل داشته باشیم؟
شما میتوانید پوست خویش را حتی‌د‌ر بازه کوتاهی نظیر یک تا دو ماه متخصص پوست و مو بهبود ببخشید.
اولیه با ماساژ فعالیت خویش را استارت نمایید.
معالجه ماساژی سلولهای مرده انباشته روی پوست شمارا از فی مابین میبرد. درصورتی که این سلولهای مرده از فی مابین نروند، منافذ پوست را می بندند و موجب بوجود داخل شدن جوش میشوند.
مولتی ویتامین بخورید.
اما بایستی مراقب باشید که در تناول کردن ویتامین زیاده روی نکنید.
در مرحله سوم پیش از خواب شکل خویش را بشوئید.
خوابیدن با شکل نشسته بدترین کاری میباشد که میتوانید با پوست خویش اعمال دهید. در صورتی سلولهای مرده موقع خواب روی پوست شما باقی بمانند، موجب مسدود شدن منافذ پوست و ساخت‌و‌ساز جوش میشوند.
صحیح بعد از دوش تصاحب کردن، هنگامی پوست شما هنوز مرطوب میباشد، از کرم مرطوب کننده استعمال فرمائید، این فعالیت به پوست یاری می نماید تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش به چنگ آوردن را در خویش مراقبت نماید.
مرحله آینده متانت میباشد
.داشتن استرس متعددی دارنده اثرات منفی بر روی همگی اعضای تن برای مثال پوست می‌گذارد. زمانی استرس داشته باشید، پوستتان زودتر پیر میشود. به کار گیری از فوت و فن «مدیتیشن» در کاهش استرس و امداد به ادب جسمی و روحی شما مؤثر میباشد.کاری فرمائید که خونتان گردش و پمپاژ سریعتری داشته باشد..هنگامی ورزش میکنید، گردش خون شما سریع خیس میگردد، بدین ترتیب ویتامینها، مواد معدنی و اکسیژن به پوستتان رسیده و آن را شاداب خیس می نماید.
به خالهای شکل دقت فرمائید .
با استعمال از آینه راز تا پای خویش را آنالیز فرمایید، بخصوص به خالهای تازه خویش بهتر توجه فرمائید. چون در اکثر موردها، بیماری ملانوم که خطرناک ترین صورت سرطان پوست میباشد از خالها ناشی می گردد.
آب بنوشید .
هنگامی تشنه میباشید پوستتان کم آب و تیره به حیث میرسد ولی دقت نمائید که از نوشیدنیهای بی آلایش به مکان نوشیدنیهای گازدار به کار گیری نمائید. میوه جات و صیفیجات نیز منابع نیکی برای تأمین آب تن میباشند چون بخش اعظمی از آنان دربرگیرنده بیش تر از ۷۵ درصد آب می باشند.
زود بخوابید
کمبود خواب دارنده اثرات منفی روی پوست میباشد؛ شکل شما رنگ طبیعی خویش را از دست می‌دهد و چشمانتان گود می افتد. همینطور استدلال دیگری نیز برای ثابت فواید خواب بر روی پوست شما وجود دارااست. مطالعات نشانه می‌دهد که دمای پوست هنگام خواب ارتقا می‌یابد و هرچه پوست گرم خیس باشد، مواد تولیدکننده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می نماید.
به پشت بخوابید
خوابیدن روی شکل سبب کاهش جریان خون در شکل شما گردیده و این دستور موجب پیدایش خطوط و چین و چروک روی پوستتان میگردد.
پاهای خویش را قابل انعطاف نمائید
هنگام خواب مقدار متعددی وازلین روی پاهای خویش بمالید و جوراب کتان بپوشید، پاهای شما بعداز تعدادی شب قابل انعطاف و لطیف میشود.
به استخر و شنا بروید
گرما فواید متعددی برای زیبایی دارااست که از آن پاراگراف می شود به گردش خون و متانت اشاره نمود. ولی بیش تر از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سونا نمانید.
به میزان مناسب ویتامین ث استعمال نمایید
ویتامین ث برای ساخت‌و‌ساز کلاژن ضروری میباشد. کلاژن موجب استحکام پوست می گردد. برای اینکه پوست شما از ویتامین ث منفعت بیشتری پیروز شود از غذاهای سرشار از ویتامین ث استعمال کنید. مثلا این مواد غذایی می شود به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز رنگ اشاره نمود. همینطور از کرم دربردارنده ویتامین ث بر روی پوست خویش به کار گیری فرمایید.
در رژیم غذایی خویش از مواد غذایی با رنگهای قرمز‌رنگ، نارنجی رنگ، زردرنگ و سبز مثل توت خارجی، فلفل رنگ زرد، سیب زمینی به کارگیری فرمائید
پنجشنبه ۰۴ آبان ۰۲ ۰۹:۲۴
- ۸۲ بازديد
- ۰ ۰
- ۰ نظر